7 Tips Bagi Penderita Asam Urat Agar Cepat Sembuh

 

Asam urat merupakan peradangan sendi yang disebabkan oleh adanya penumpukan kristal asam urat pada sendi, sering kali dokter menganjurkan untuk diet bagi penderita asam urat tetapi diet bukan merupakan cara utama untuk menyembuhkan asam urat, diet hanya membantu anda mengurangi peningkatan penyakit asam urat. Asam Urat dapat menyebabkan beberapa penyakit lain seperti penyakit batu ginjal dan penyakit gagal ginjal

gambar-asam-urat

Penyakit asam urat disebabkan karna mengkonsumsi makanan yang mengandung purin secara berlebihan . Sedangkan Purin adalah zat yang terdapat dalam setiap bahan makanan yang berasal dari tubuh makhluk hidup .

Sebaiknya hindari makanan yang mengandung purin secara berlebihan seperti hati, jantung, ginjal, jeroan, ektrak daging, bebek ikan sardin, remis, kerang, makanan ini memicu timbulnya asam urat pada tubuh anda. Jika anda menghindari makanan yang mengandung purin secara berlebihan maka anda sudah mengurangi resiko peningkatan asam urat.

Faktor yang Mempengaruhi yaitu :

  • Faktor Gaya Hidup
  • Faktor Keturunan
  • Faktor Kondisi Medis
  • Faktor Obat-obatan
  • Faktor Usia dan Jenis Kelamin

 

 

Berikut Tips Bagi Penderita Asam Urat Agar Cepat Sembuh

  1. Mengkonsumsi Vitamin C

    Vitamin C sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan tubuh kita. Konsumsilah makanan yang mengandung Vitamin C karena dipercaya dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh anda.

  2. Hindari Makanan yang Mengandung Purin Tinggi

    Bila anda sering mengkonsumsi makanan yang mengandung purin tinggi sebaiknya mulai sekarang anda harus mengurangi mengkonsumsi makanan tersebut seperti Jeroan dan lain sebagainya yang sudah di jelaskan diatas makanan yang mengandung purin tinggi.

  3. Mengkonsumsi Kalori Sesuai Kebutuhan

    Kalori yang di konsumsi setiap hari sebaiknya disesuaikan dengan berat tubuh anda dan tinggi badan anda, kalori yang anda konsumsi tidak lebih dari 20 kal/kg/hari.

  4. Hindari Mengkonsumsi Alkohol

    Mengkonsumsi alkohol dan sejenisnya dapat membuat tubuh menjadi gemuk karena alkohol  mengandung gula, tetapi mengkonsumsi alkohol tidak baik bagi kesehatan anda dan memiliki dampak yang kurang baik bagi anggota tubuh anda dan dapat menimbulkan beberapa penyakit seperti gangguan liver dan ginjal. Mengkonsumsi alkohol mengakibatkan kadar asam urat lebih tinggi dibandingkan dengan anda yang tidak mengkonsumsi alkohol.

  5. Mengkonsumsi Cairan Tinggi

    Perbanyak minum air putih 8 gelas perhari atau lebih, dan juga mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air seperti semangka, melon, nanas, dan sebagainya yang akan membantu membuang asam urat melalui urine. Bagi anda yang mempunyai penyakit asam urat sebaiknya hindari mengkonsumsi buah alpukat dan durian karena mengandung lemak yang sangat tinggi yang akan menimbulkan asam urat menjadi lebih tinggi.

  6. Tinggi Karbohidrat

    Sebaiknya mengkonsumsi karbohidrat tidak kurang dari 100 gram per hari. Berikut ini makanan yang baik dikonsumsi setiap hari oleh penderita penyakit asam urat adalah nasi, jagung, ubi, singkong, roti, mie, bihun, tepung beras, minyak, gula, telur, keju, puding, susu karena akan meningkatkan pengeluaran asam urat melalui urin.

  7. Rendah Protein

    Protein yang berasal dari hewan dapat meningkatkan kadar asam urat menjadi tinggi, sebaiknya sumber protein yang disarankan adalah mengkonsumsi protein yang rendah seperti susu, dan keju.

    Inilah artikel tentang 7 Tips Bagi Penderita Asam Urat agar cepat sembuh, agar tubuh anda menjadi sehat diperlukan juga pola makan yang sehat maka tubuh dapat bekerja dengan baik untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Semoga yang membaca maupun yang mengikuti tips diatas dapat bermanfaat dan dapat hidup sehat.

Facebook Comments