13 Tips Menjaga Kesehatan Mata Anda Agar Tetap Sehat

tips-menjaga-kesehatan-mata3_1

Mata merupakan salah satu organ tubuh yang paling penting bagi manusia, kita harus bersyukur sebagai manusia memiliki anggota tubuh yang lengkap juga sempurna dan tidak memliki anggota tubuh yang cacat.

Dengan mata anda bisa melihat, bisa membaca, menulis, menonton, melakukan kegiatan sehari-hari, menikmati keindahan alam beserta isinya dan lain sebagainya, tanpa mata anda tidak bisa melihat apa yang ada disekitar anda terutama orang-orang terdekat anda, dan anda wajib menjaga kesehatan mata anda agar tetap terlihat sehat dan jernih dan terhindar dari berbagai macam penyakit mata seperti mata merah, rabun jauh, slinder , rabun dekat dan lain sebagainya, bagi anda yang sering bekerja di depan komputer dengan waktu yang sangat lama wajib bagi anda untuk menjaga kesehatan mata anda.

Berikut Tips Menjaga Kesehatan Mata Anda Agar Tetap Sehat

 

  1. Periksa Mata

    Hal pertama yang harus dilakukan agar mata anda tetap sehat adalah periksakanlah mata anda secara rutin ke optik atau dokter agar anda mengetahui apakah ada penyakit atau tidak pada mata anda, dan terhindar dari penyakit mata yang mengganggu aktivitas sehari-hari.

  2. Makan Makanan yang Sehat untuk Mata

    Pola makan hidup sehat ternyata berpengaruh juga untuk kesehatan mata anda, sebaiknya makan lah makanan yang sehat yaitu buah dan sayur-sayuran seperti wortel, tomat dan lain sebagainya agar mata anda tetap sehat.

  3. Istirahatkan Mata Anda

    Bila anda mempunyai kegiatan sehari-hari dengan jadwal yang padat menggunakan laptop atau komputer dengan waktu yang realtif lama maka akan membuat mata anda menjadi lelah, sebaiknya istirahatkan mata anda dengan tidur selama beberapa menit, karena mata juga perlu diistirahatkan secara cukup dan teratur seperti anggota tubuh lainya.

  4. Berhenti Merokok

    Bagi anda yang sudah menjadi pecandu roko memang sangat sulit untuk berhenti dari merokok karna sudah menjadi kebiasaan sehari-hari, tetapi berhenti merokok dipercaya dapat menyehatkan mata anda agar tetap terjaga dan terhindar dari penyakit mata lain nya.

  5. Kurangi Penggunaan Tetes Mata

    Penggunaan obat tetes mata memang boleh-boleh saja dan tidak ada yang melarang, tetapi penggunaan obat tetes mata secara berlebihan tidak baik untuk kesehatan mata anda.

  6. Hindari Membaca Sambil Tiduran

    Hindari membaca sambil tiduran karena cara ini dapat merusak kesehatan mata anda dan akan mengganggu mata anda.

  7. Memakai Kaca Mata Hitam

    Gunakan Kaca mata hitam pada saat anda mengendarai kendaraan agar cahaya yang masuk ke dalam mata akan menjadi redup dan tidak terlalu terang dan kenakan kaca mata pada saat yang tepat.

  8. Gunakan Mentimun

    Cara ini dapat dipercaya menghindarkan penyakit mata dan dapat menyehatkan mata anda,  cara nya iris tipis-tipis timun yang akan digunakan lalu tempelkan pada mata selama 15 menit sampai 20 menit sebelum anda tidur dimalam hari.

  9. Hindari Memakai Lensa Kontak Selama 19 Jam

    Menggunakan lensa kontak memang baik untuk penampilan anda, tetapi lensa kontak juga mempunyai pengaruh pada mata bila anda menggunakan nya lebih dari 19 jam bisa membuat mata anda tidak sehat dan rusak dan jangan terlalu lama juga apabila anda memakai kacamata.

  10. Hindari Membaca di Tempat Cahaya yang Redup

    Membaca dengan cahaya yang redup memang tidak merusak mata tetapi jika anda melakukan aktivitas ini setiap hari dan sering anda lakukan maka mata anda akan mengalami ketegangan dan mengakibatkan mata anda menjadi tidak sehat.

  11. Jaga Jarak Pandang Mata Anda

    Bila anda menonton televisi atau di depan komputer jaga lah jarak pandang mata anda sekitar 50 sampai 100 cm agar mata anda tetap sehat.

  12. Hindari Kebiasaan Mengucek Mata

    Mengucek mata memiliki dampak negatif bagi kesehatan mata anda dan bisa mengakibatkan mata anda menjadi merah , mata menjadi minus bahkan sampai buta.

  13. Makan Makanan yang Mengandung Vitamin A

    Vitamin A sangat baik dan dipercaya untuk menjaga  kesehatan mata anda seperti wortel, tomat , bayam, cabai merah, pepaya, buah naga, buah apel, buah pisang , umbi-umbian, hati sapi dan lain sebagainya.  Agar mata tetap sehat dan terhindar dari penyakit konsumsilah makanan yang mengandung Vitamin A.

    Inilah artikel tentang 13 Tips untuk Menjaga Kesehatan Mata Anda agar terhindar dari masalah penyakit mata , rawatlah mata anda agar tetap sehat.
    Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi yang membaca nya, terimakasih.

Facebook Comments